Training alleine, Workout in der Gruppe, Sport in der Natur oder im Fitnessstudio – auch ich hab nicht immer Lust auf das gleiche Training 💪🏼heute werde ich mal wieder indoor mein Cardiotraining machen 🔥

#mondaymotivation#fitnessmotivation#loveyourself#workout#timeforachange#me#goals#fitfam#foryourhealth#bodytransformation

Guten Morgen 🔥 nach meinem 30 Minuten Workout geht es jetzt ab in die Schule 🤓 wann trainierst du am liebsten? Morgens oder doch am Abend?

Mit meinem Workout musst du dich an keine Öffnungszeiten halten – du kannst wann immer du Lust und Zeit hast deinen Körper und Geist trainieren 💪🏼

Melde dich und starte mit einem neuen Lebensgefühl in eine bessere, gesündere Zukunft 🌱✌🏼

Wunderschönen guten Morgen 🔥 ich wünsche euch einen fitten Start in eine neue Woche!

Hol dir noch heute meinen Guide – Fitter, Stärker, Schlanker in 28 Tagen und sei in 28 Tagen stolz auf deine ersten körperlichen und mentalen Veränderungen 💪🏼🔥 nimm die Herausforderung an und komm deinem Ziel ein Stück näher 🔝

Erhältlich unter: julia@personaltraining.work | 0664 163 9616 | Tyrolia |Bodycult Innsbruck I Fitness Diät- und Wellnessprodukte

Selbstgemachtes Basilikumpesto

Da leider viele Pesto sehr ölhaltig sind, habe ich heute ein Rezept für ein selbstgemachtes Basilikumpesto für euch 🍃schmeckt nicht nur mit Nudeln, sondern ist auch perfekt als Dip 🌱

35 g Basilikumblätter
12 g Cashewnüsse
1 Knoblauchzehe
Suppenwürze
Wasser nach Bedarf

Alle Zutaten pürieren! Wasser langsam dazu geben!

Schönes Wochenende 🔥

#pesto#homemade#loveyourself#pestolover#spaghetti#weekendmood#foryourhealth

 

Fitter-Stärker-Schlanker in 28 Tagen – mein LEITFADEN

Fitter-Stärker-Schlanker in 28 Tagen!

Mein erster selbstgeschriebener Leitfaden, welcher verschiedene Kraftausdauerübungen, eine kleine Sammlung an Rezepten und die Ernährungsform „Intermittierendes Fasten“ beinhaltet.

Dieser Leitfaden wurde nicht einfach mal so von mir geschrieben – er wurde vor der Veröffentlichung von mehreren Frauen und auch Männern ausprobiert und das mit Erfolg! Nicht jeder hatte das Ziel „ABZUNEHMEN“ – Wohlbefinden, Stärkung, Stressabbau und das Gefühl des „FITSEINS “ standen ganz oben auf der Wunschliste und wurden erfüllt!

In diesem Guide stehen meine Erfahrungen, mit denen auch ich mehre Kilos verlor, Muskeln aufbaute und mich stärker fühle denn je.
Für diesen Leitfaden brauchte ich keine 100 Seiten an „BLABLA“.

Weniger als 20 Seiten auf den Punkt gebracht langen, um an das eigene Ziel geleitet zu werden!

Training für Oberschenkel & PO

Einer meiner Lieblingsübungen: Ausfallschritte 👌🏼 die perfekte Übung für die Oberschenkel und den Po!

Um das Training zu erschweren, können Hanteln, Wasserflaschen oder andere Gewichte verwendet werden 🔥

Diese klassische Übung findet ihr auch in meinem Leitfaden „Fitter, Stärker, Schlanker in 28 Tagen“ wieder 💪🏼

MOTIVATION

Jeder neue Tag gibt uns die Chance unsere Träume Wirklichkeit werden zu lassen!
Es muss nicht immer ein „Montag“ sein, man kann auch sein Leben, seine schlechten Gewohnheiten an einen der anderen Wochentage verändern!

Und vergesst nicht: Nur kein Training ist ein schlechtes Training 🔥

Jeden Tag ein bisschen näher am Ziel 🔝

LAUFEN – für Körper und Geist

Es gibt Tage wie heute an denen ich das LAUFEN nicht als Training für den Körper, sondern als Workout für Kopf und Seele sehe!

Einfach dahin laufen, egal wie viele Kilometer und ohne die Zeit im Blick zu haben!

Gerade an stressigen Tagen ist es wichtig sich zu bewegen, um Stress abzubauen und Kraft für Neues zu schöpfen 👍🏼💪🏼

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