Das Trainingstagebuch ist einer der wichtigsten Begleiter auf dem Weg zu deinem Ziel. Weiters hilft es dir deine Trainingseinheiten im Blick zu behalten und wirkt sehr motivierend und disziplinierend.
Ein Trainingstagebuch sollte folgende Punkte beinhalten:
Trainingsbezeichnung (Übung)
Wiederholungen
Sätze der Übung
Länge der Pausen
Gewicht/Strecke
Für viele Sportlerinnen und Sportler ist es von Vorteil, wenn sie sich auch noch ihr Essverhalten, Wasserzufuhr, die körperliche Verfassung am Trainingstag und ihre Ziele notieren.
PS: Natürlich beinhaltet mein Trainingsplan die 5 Hauptfaktoren eines Trainingstagebuches, damit ihr eure Fortschritte bestmöglichst nachverfolgen könnt.