STIRNBÄNDER

Endlich sind meine ersten Stirnbänder für das Training oder auch für den Alltag da!
Du willst auch ein Band von Personal Trainer Julia Lechner? Einfach eine Nachricht an mich senden – ich würde mich riesig darüber freuen!!!
Natürlich in verschiedenen Farben erhältlich 😊

Nüsse als Süßigkeitenersatz

Nüsse schmecken nicht nur im Frühstücksmüsli oder Salat toll, sie eigenen sich auch als perfekten Ersatz für Süßes. Die verschiedenen Arten von Nüssen sind sehr proteinreich und unterstützen somit den Muskelaufbau. Weiters enthalten sie eine Menge an ungesättigten Fettsäuren (gute Fette).
Jedoch nur ein kontrollierter Verzehr (1. handvoll Nüsse pro Tag) kann zur Verbesserung der Gesundheit führen, denn man muss sich im Klaren sein, dass Nüsse sehr viele Kalorien enthalten.
Hat man aber seine Kalorienzufuhr im Augen eigenen sich Nüsse als perfekten Snack für zwischendurch.
Geeignete Nussarten:
✓ Walnüsse
✓ Erdnüsse
✓ Cashewnüsse
✓ Mandeln