Gesunde Kinderernährung

Nicht nur für uns Erwachsene ist es wichtig auf eine gesunde Ernährung zu achten, auch bei unseren Kleinen sollten Obst, Gemüse und Vollkornprodukte täglich auf den Teller kommen.

Hier ein Aufstrich-Rezept, dass jedem Kind schmeckt und zeigen soll, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung (Jause) Spaß machen kann.

Pausenrezept fürs Vollkornbrot:
250 g Magertopfen
1 Packung Kräuter Frischkäse
4 mittlere Karotten
Salz, Pfeffer, Kräuter

Karotten fein hobeln und mit den restlichen Zutaten vermengen. Die Masse gut würzen und mit frischen Kräutern verfeinern.

PS: Bewegung nicht vergessen!

Natürlich trainiere auch ich auf spielerische Weise Kinder und junge Heranwachsende und zeige wie viel Freude Bewegung machen kann!

Protein ZwetschkenBananen-Traum

Ein perfektes Frühstück um proteinreich in den Tag zu starten

250 g Magertopfen
250 g Joghurt
1/2 Banane
4-6 Zwetschken
1 Teelöffel Honig

Zubereitung:
Topfen mit Joghurt glatt rühren. Früchte pürieren und zu der Masse geben. Mit Honig süßen!

Zubereitungszeit: 5 MINUTEN

PS: Früchte je nach Geschmack austauschen! Auch als Dessert ein perfektes Rezept.

TRAININGSPLAN – AKTION

Verlasst eure Komfortzone und startet jetzt mit meiner HERBSTAKTION in ein gesünderes und sportlicheres Leben.

Zu jedem Trainingsplan für zu Hause oder für das Fitnessstudio schenke ich euch das ERSTGESPRÄCH im September GRATIS dazu.

Ich freue mich auf eure Anfragen & wünsche euch einen motivierten Wochenstart!

Kontakt unter: 0664 163 9616 oder julia@personaltraining.work

Der heimliche Kalorienkiller

Beim Wandern durch unsere Bergwelt erleben wir nicht nur die Schönheit der Natur, genießen die frische Luft und bauen Stress ab, sondern verbrennen auch noch nebenbei ca. 350 Kalorien pro Stunde.
 
SOMIT: Bergschuhe schnüren & Körper & Geist den wahren Luxus unseres Lebens spüren lassen.
 
PS: Es Wetter müsst hold oh noh mitspielen 😛