BRUSTÜBUNG

Ausgangsposition: Rückenlage auf dem Gymnastikball, Beine etwas geöffnet, Ellbogen etwas gebeugt, Blick nach oben.
Bewegungsablauf: Hände öffnen und minimal beugen, Becken aufrichten und Rumpfmuskulatur anspannen, Arme in Richtung Decke strecken und wieder absenken.